Showing posts with label News. Show all posts
Showing posts with label News. Show all posts

17.6.12

5 Makanan Aneh Yang Baik untuk Rambut Anda

Kita semua tahu bahwa diet itu penting bagi kesehatan umum kami. Sebuah pilihan buah dan sayuran segar bersama dengan bagian yang sehat dari daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan yang penting untuk diet yang sehat. Pola makan kita juga merupakan faktor yang mempengaruhi kesehatan rambut kita dan penting untuk memasukkan makanan yang membantu rambut Anda. Nutrisi penting untuk rambut sehat dapat ditemukan dalam berbagai makanan. Bila ingin menambahkan sesuatu yang baru untuk diet Anda, jangan takut untuk mencoba beberapa bahan menarik.

Makanan rambut lima kesehatan dijelaskan di sini mungkin belum terbiasa, tetapi mereka lezat dan sehat untuk diet apapun. Makanan yang membuat daftar itu dipilih untuk profil nutrisi mereka yang berhubungan dengan nutrisi rambut, kelangkaan relatif mereka dalam makanan rata-rata, dan kami memilih makanan yang justru terasa baik dan yang mudah untuk menambah diet apapun.

Sebagian besar makanan akan tersedia di toko bahan makanan lokal tetapi beberapa item yang lebih tidak biasa mungkin perlu ditemukan di toko makanan kesehatan khusus. Periksa toko kelontong biasa Anda terlebih dahulu, Anda akan terkejut apa yang mungkin di rak-rak di depan mata Anda.

1. Okra

Para Okra makanan adalah polong biji dari tanaman okra. Memiliki rasa ringan tapi tidak biasa dan sangat populer dalam masakan dunia banyak. Okra dapat dimasak sebentar meninggalkannya tegas dan renyah, atau dapat dimasak sampai lunak atau dipecah seperti dalam Gumbo. Okra adalah makanan besar karena ini mengisi, rendah kalori dan sangat bergizi.

Sayuran yang tidak biasa dapat ditemukan segar atau beku di toko grosir. Ini berjalan dengan baik sebagai sayuran sisi ke hidangan daging seperti ayam dan daging babi. Hal ini dapat dicampur dengan sayuran lain seperti tomat dan bawang dan digoreng bersama-sama. Okra kaya akan banyak nutrisi penting untuk kesehatan rambut.

Okra Rambut Nutrisi:

Magnesium, Mangan Karoten, Beta, Vitamin A

Vitamin C, vitamin K, Kalori Rendah

2. Quinoa

Quinoa adalah tanaman biji-bijian seperti yang dipanen untuk bijinya. Biji Quinoa dapat dipersiapkan seperti gandum atau beras. Hal ini juga dapat dikeringkan dan dipipihkan seperti gandum. Quinoa adalah bebas gluten dan dapat menggantikan gandum di diet bebas gluten. Gandum quinoa juga memiliki profil nutrisi yang sangat baik yang kaya protein dan zat besi dibandingkan dengan biji-bijian lainnya.

Quinoa telah menjadi sangat populer baru-baru untuk nilai gizi tinggi. Toko grosir akan membawa Quinoa dan kesehatan toko makanan akan memiliki berbagai produk Quinoa seperti serpih dan benih.

Anda dapat menggunakan quinoa seperti yang Anda lakukan couscous, sebagai lauk sendiri atau dicampur dengan sayuran. Quinoa juga dapat digunakan sebagai tepung atau dipipihkan dan ditambahkan ke sereal dan granolas. Tepung Quinoa juga dapat digunakan dalam baking. Ini adalah pengganti yang sangat baik untuk tepung terigu untuk memasak bebas gluten.

Tambahkan Quinoa untuk diet Anda untuk mendapatkan dosis nutrisi kesehatan rambut.

Quinoa Rambut Nutrisi:

Protein, Magnesium, Besi

3. Kombucha Tea

Tampak seperti alien dari dunia lain atau ubur-ubur aneh, Kombucha tampaknya menjadi jamur tampak aneh. Bahkan, itu adalah budaya terdiri dari ragi. Manfaat kesehatan dari Kombucha berasal dari teh yang terbuat menggunakan kultur Kombucha.

Sebuah teh manis dengan gula ditambahkan untuk membantu budaya diletakkan dalam botol dengan budaya di atas cairan. Minuman teh dibuat sebagai cairan adalah proses oleh ragi. Kombucha teh digunakan sebagai teh detoksifikasi dan membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Kombucha juga kaya akan Vitamin B-6. Anda tidak perlu untuk membuat teh sendiri, varietas komersial banyak dari teh Kombucha yang tersedia pra-paket di toko makanan kesehatan.

Rambut Teh Kombucha Nutrisi:

Vitamin B-6, Detox, Menjaga pH tubuh

4. Tiram

Banyak orang menyukai tiram dan mereka dikenal karena kualitas mereka diakui afrodisiak. Meskipun mereka tidak dapat membantu percikan cinta, tiram yang dikemas dengan nutrisi penting untuk rambut sehat. Mereka yang tinggi protein dan juga mengandung Magnesium dan Zinc - antioksidan yang kuat.

Tiram Rambut Nutrisi:

Protein, vitamin A, vitamin C, Magnesium, Seng

5. Rami Biji

Biji rami memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dan sering disebut-sebut sebagai "sumber makanan paling bergizi lengkap" di dunia. Apa artinya ini untuk rambut Anda? Biji rami kaya protein dan mengandung semua sembilan asam amino esensial yang harus kita peroleh melalui makanan kita. Biji rami juga merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak esensial dengan rasio 3:1 yang sempurna dari Omega-3 untuk Onega-6 asam lemak.

Toko makanan kesehatan dan toko bahan makanan banyak akan membawa biji rami. Biji rami sangat mudah untuk cepat menambah banyak resep. Mereka dapat dimakan mentah atau ditambahkan ke dalam sereal dan hidangan dimasak banyak. Mereka yang fantastis pada salad dan menambah rasa pedas manis. Mereka juga hiasan hebat untuk menggunakan lebih dari sayuran matang.

16.6.12

Kava Kava Dan Kerusakan Hati


Mungkin pertanyaan yang paling umum saya pertama kali adalah: 'Apakah kava dapat menyebabkan kerusakan pada hati ? " Jawabannya, mudah dan sederhana, adalah; 'Tidak, tidak ketika digunakan dengan benar.


Untuk menjelaskan situasi, berikut adalah lima sederhana, fakta diverifikasi:

1. Saya berasal dari garis panjang peminum kava, yang telah menggunakan tanaman ini indah selama ribuan tahun, dan tidak ada satu pun kasus penyakit hati dalam sejarah keluarga kami. Tentu saja, kita hanya mengkonsumsi akar tanaman kava, seperti mengkonsumsi di atas tanah bagian tanaman bisa sangat beracun dan berbahaya.

2. Studi yang memulai rumor buruk dari kerusakan hati kava menyebabkan dilakukan di Jerman dan diduga didanai oleh perusahaan farmasi. Di Jerman, kava telah mulai populer seperti alternatif untuk Prozac yang banyak yang percaya itu mulai memotong keuntungan industri farmasi pada obat resep. Jadi, banyak berspekulasi bahwa perusahaan farmasi, dengan dana tak terbatas, memutuskan untuk mengakhiri popularitas kava yang meningkat sebelum menjadi terlalu banyak masalah.

3. Penelitian yang sama telah tegas diberhentikan sebagai menyesatkan dan palsu, dan tidak hanya Amerika Serikat mencabut larangan mereka di kava pada awal tahun 2005, Jerman juga secara resmi membalikkan posisinya, membuat kava legal di sana, juga.

4. Studi Jerman menggunakan seluruh pabrik, bukan hanya akar tanaman. Tidak ditemukan dalam sejarah panjang digunakan kava memiliki apa pun selain akar telah dikonsumsi, tetapi penelitian ini memilih untuk mengabaikan fakta sederhana ini, dengan menggunakan batang dan daun tanaman, yang bisa sangat berbahaya bagi manusia.

5. Laporan pertama dari setiap kerusakan hati dari kava datang hanya dari studi di Jerman. Aneh bagaimana budaya seluruh aman dapat membuat minuman dari akar, menikmati jumlah besar itu sepanjang hidup mereka, tanpa efek buruk sama sekali, namun sebuah penelitian tunggal dengan beberapa mata pelajaran diberikan kepercayaan lebih besar dari ini ratusan tahun yang aman komunal penggunaan.

Dampak dari penelitian ini adalah jelas. Beberapa negara seperti Kanada dan Jerman berteriak-teriak untuk melarang kava dan ditarik dari rak-rak toko di seluruh dunia. Bahkan jika studi ini terbukti palsu, benih ditanam ke dalam kesadaran massa, dan orang akan memiliki pertanyaan yang tersisa dalam pikiran mereka untuk waktu yang lama, tidak cukup yakin siapa yang harus dipercaya.

15.6.12

Menggunakan Baking Soda untuk Meringankan Asam reflux


Bad kebiasaan makan dan makan jenis makanan yang salah, biasanya dikaitkan dengan banyaknya Asam reflux Menderita. Asam reflux, atau Jantung Burn, seperti yang lebih dikenal, bukanlah kondisi terminal. Namun, jika dibiarkan tidak diobati, kondisi ini dapat menjadi kronis, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan komplikasi masa depan yang bisa berbahaya bagi penderita. Ada banyak jenis over-the-counter (OTC) obat-obatan yang tersedia untuk membantu dengan masalah Asam reflux. Meskipun sebagian dari mereka, hanya menawarkan bantuan jangka pendek, seperti yang dirancang untuk menenangkan asam lambung secara jangka pendek saja.

Salah satu metode tertua untuk meringankan Asam reflux, adalah dengan menggunakan Baking Soda Aluminium Gratis (dari Soda Bikarbonat). Meskipun pada awalnya ide untuk menggunakan pembersih wastafel dapur untuk meringankan masalah Asam reflux mungkin tampak tidak menarik, sebenarnya salah satu zat yang paling aman dan efisien yang manusia dapat digunakan. Digunakan dengan benar, Baking Soda tidak hanya akan menempatkan kilauan di wastafel dapur, tetapi juga akan menetralkan asam di lambung dengan cara yang lebih efisien daripada jika salah satu obat OTC banyak digunakan.

Baking Soda benar-benar aman untuk dikonsumsi, dan akan memberikan bantuan hampir instan untuk setiap Penderita Asam reflux. Meskipun sering ditemukan di rumah, Baking Soda relatif tidak dikenal untuk penderita sebanyak mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk meringankan Jantung Bakar daripada jika tablet antasid yang digunakan. Banyak dari makanan yang kita makan tidak bisa dicerna dengan baik, dan tetap dalam perut. Hal ini pada gilirannya menyebabkan asam dalam perut meningkat melalui kerongkongan, yang mengakibatkan rasa panas menyenangkan di tenggorokan, dada dan rahang. Baking Soda menetralkan asam ini membantu untuk memberikan penderita rasa lega.

Jumlah yang benar Baking Soda digunakan, untuk meringankan gejala Refluks Asam, sekitar satu setengah sendok teh dicampur ke dalam setengah gelas air minum. Para Baking Soda harus diserahkan kepada larut sempurna dalam air selama beberapa menit sebelum diminum. Hal ini kemudian dianjurkan untuk minum air sambil berdiri, dan tetap berdiri selama beberapa menit sementara lembut berjalan sekitar. Hal ini akan memungkinkan gas yang berada di perut akan dirilis, begitu mereka telah dinetralisasi. Mirip dengan cara yang sama seperti ketika seorang bayi bersendawa setelah makan.

Meskipun Baking Soda akan meringankan gejala Refluks Asam dalam jangka pendek, itu bukan obat permanen. Namun, banyak penderita dari colitis yang menggunakan Baking Soda setiap hari sebagai sarana untuk mengontrol kondisi mereka, juga telah melaporkan bahwa ketika mereka makan secara bertanggung jawab, mereka tidak lagi menderita masalah Refluks Asam baik.

14.6.12

4 Obat Alami untuk Menyembuhkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi


Ketika datang untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, perubahan gaya hidup dan obat-obatan alami dapat sangat membantu. Namun, penting bagi Anda untuk memahami bahwa dalam kebanyakan kasus hipertensi, Anda juga akan harus mengambil obat tertentu untuk menjaga tekanan darah rendah. Selalu ingat, pengobatan harus segera dimulai segera setelah masalah ini didiagnosis karena hipertensi jika tidak ditangani dapat memiliki efek samping yang serius pada kesehatan Anda - dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, penyakit ginjal, pendarahan otak, stroke, serangan jantung, dan kerusakan lain tubuh organ. Jadi, pastikan bahwa Anda bekerja dengan dokter Anda secara menyeluruh dan mendiskusikan segala sesuatu dengan mereka. Berikut ini adalah ikhtisar singkat pada beberapa pengobatan alami yang telah terbukti untuk kondisi ini.

Bawang putih
Jika Anda menderita tekanan darah tinggi ringan, mengkonsumsi suplemen bawang putih dapat membuktikan menjadi sangat membantu. Para peneliti telah menemukan bahwa suplemen bawang putih secara signifikan dapat menurunkan hipertensi diastolik dan sistolik. Namun, pastikan bahwa Anda mengambil suplemen ini hanya di bawah pengawasan dokter Anda. Mengambil suplemen ini dalam dosis yang salah dapat memperburuk kondisi tersebut. Jadi, berhati-hatilah. Jika diminum dalam dosis tinggi, bawang putih dapat menyebabkan darah kehilangan kemampuannya untuk membeku. Karena fakta ini, suplemen bawang putih tidak boleh diambil sebelum atau setelah semua jenis operasi.

Asam folat
Baru-baru ini sebuah penelitian yang dilakukan pada dua puluh empat perokok menemukan bahwa penggunaan rutin suplemen asam folat untuk setidaknya empat minggu secara signifikan dapat mengontrol tekanan darah tinggi. Asam folat sebenarnya mengurangi peningkatan kadar homosistein, yang pada gilirannya mengontrol hipertensi.

Sejenis semak
Hawthorn adalah jenis ramuan yang telah digunakan sejak lama untuk mengobati hipertensi. Praktisi herbal tradisional selalu merekomendasikan pengobatan herbal untuk pasien mereka. Hari ini, berbagai penelitian dan studi telah disetujui penggunaannya dan efektivitas oleh dunia medis modern. Jika diambil dalam dosis yang tepat, secara signifikan dapat mengurangi tingkat homocysteine ​​tinggi, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Minyak ikan
Penelitian terbaru dan studi juga telah menyetujui penggunaan minyak ikan sebagai salah satu solusi alami paling efektif untuk tekanan darah tinggi. Penggunaan minyak ikan telah ditemukan memiliki efek sederhana pada pengendalian hipertensi karena adanya asam docohexaenoic di dalamnya.

Diet adalah jelas bagian paling penting dari setiap terapi alam. Oleh karena itu, jika anda serius tentang mengobati hipertensi dengan cara terbaik mungkin, pastikan bahwa Anda mengikuti grafik diet yang tepat. Institut Kesehatan Nasional (NIH) merekomendasikan diet DASH untuk pasien hipertensi. Asupan sodium dalam diet dibatasi hanya 2.400 mg dalam satu hari. Diet ini meliputi buncis dan kacang-kacangan, makanan rendah lemak susu, dan buah-buahan dan sayuran. Mengambil diet DASH seperti yang diperintahkan secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah tinggi dalam waktu lima belas hari.

Tips untuk Melangsingkan Wajah / Facial Slimming

Apa itu Facial Slimming? Pengurangan pelangsing atau garis rahang wajah dengan terapi Botulinum adalah prosedur yang sangat umum di Asia dan menjadi semakin umum di Australia. Terapi botulinum digunakan untuk langsing rahang dengan mengurangi volume dari otot mengunyah dikenal sebagai masseter. (Hal ini juga dilakukan untuk mengurangi gigi grinding, atau dikenal sebagai 'bruxism', dan untuk membantu meningkatkan rasa sakit temporo-mandibula disfungsi sendi). Terapi Botulinum bertindak untuk menyebabkan 'menipis' dari otot, atau atrofi dari otot mengunyah atau masseter. Facial pelangsing atau garis rahang pengurangan dapat dilakukan dengan operasi namun banyak orang lebih memilih untuk menghindari pendekatan bedah jika memungkinkan. Facial pelangsing jauh lebih umum di antara orang-orang keturunan Asia karena kecenderungan mereka untuk lebih rahang persegi dan didefinisikan dengan baik karena massa otot yang lebih besar masseter dibandingkan dengan orang keturunan Eropa. Facial pelangsing tetap menjadi populer dunia selebar orang menjadi lebih sadar akan ketersediaan prosedur ini. Facial pelangsing menciptakan bentuk yang lebih oval atau lebih feminin pada wajah bukan tipe struktur berbentuk persegi lebih, atau maskulin wajah. Sebuah wajah oval sering dianggap sebagai karakteristik keindahan dan feminitas. Hal ini juga cenderung membuat orang terlihat lebih kurus walaupun di sini tidak ada penurunan berat badan yang sebenarnya.

Berapa lama wajah Slimming ambil untuk bekerja?

Ia bekerja secara berbeda dibandingkan dengan terapi Botulinum dalam perawatan kosmetik lainnya karena tidak hanya menyebabkan relaksasi dari otot, yang umumnya terjadi pada dua minggu, tetapi lebih merupakan atrofi atau penipisan massa otot yang cenderung mengambil jauh lebih lama. Beberapa orang melihat perbaikan dalam waktu dua minggu karena relaksasi dari otot masseter namun hal ini tidak sebenarnya sangat umum. Biasanya diperlukan waktu enam minggu sampai dua bulan sebelum kelemahan atau atrofi dari otot masseter set di yang berarti pengaruh kosmetik dapat mengambil yang lama sebelum pelangsing wajah mulai terjadi. Ini adalah prosedur kosmetik yang membutuhkan kesabaran, mirip dengan stimulasi kolagen pada kulit.

Apa itu terlibat dengan prosedur?

Perlakuan dengan terapi Botulinum relatif sakit gratis dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk menyelesaikan satu kali prosedur telah dijelaskan. Krim mati rasa sangat jarang digunakan karena merupakan prosedur yang sangat nyaman. Kadang-kadang alat getar yg bisa meminimalkan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan pengobatan, dan juga es dapat digunakan juga.

Apa resikonya?

Seperti halnya pengobatan dengan terapi Botulinum, ada risiko potensial asimetri dan terkulai, namun hal ini jarang terjadi. Ada juga risiko penyempitan senyum namun hal ini relatif jarang dalam pengobatan pengurangan Slimming atau garis rahang wajah. Tentu saja memar kemungkinan dengan jarum dalam kulit dan dapat terjadi dalam waktu kurang lebih 25% kasus di daerah ini namun mudah diatur, dan biasanya kecil dan relatif cepat reda.

Berapa biaya sekitar?

Jumlah toksin Botulinum jauh lebih tinggi daripada yang umumnya digunakan dalam pengobatan dari kerutan atau keriput karena massa otot jauh lebih besar dan juga bekerja secara berbeda karena bukan hanya relaksasi otot-otot, perlu untuk menyebabkan kelemahan atau atrofi dalam otot. Oleh karena itu dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang umum digunakan dalam perawatan kosmetik, terutama dengan dimulainya pengobatan. Seringkali dosis 60 hingga bahkan 100 unit dari merek merek dagang Botox terapi Botulinum (merek lain termasuk Dysport atau Xeomin) digunakan pada awalnya untuk membuat atrofi dari otot masseter. Dosis ini sering dapat dikurangi di kemudian hari untuk melanjutkan efek kosmetik pelangsing wajah dan mempertahankan hasilnya. Seringkali semakin lama Anda menggunakan terapi Botulinum, semakin lama cenderung bertahan. Menariknya bule atau warga Australia cenderung membutuhkan lebih sedikit Botox untuk menciptakan efek melangsingkan wajah dibandingkan dengan orang ekstraksi Asia jangan karena massa otot lebih tipis mereka. Seringkali biaya untuk terapi Botulinum Slimming wajah dimulai sekitar $ 800 sampai $ 1000, tetapi mereka pada anggaran terkadang dapat mulai di braket $ 600 namun efek kosmetik mereka akan memakan waktu lebih lama untuk menendang dan mereka akan perlu top up lebih cepat. Semakin tinggi dosis terapi Botulinum, semakin lama cenderung untuk terakhir dan semakin kuat efeknya.

Berapa lama wajah Slimming terakhir?

Terapi Botulinum yang Anda miliki, semakin lama berlangsung. Semakin cepat Anda mengulanginya, lebih dramatis hasilnya. Setelah mengatakan ini, kebanyakan orang memiliki anggaran dan umumnya ulangi dosis pertama 4 bulan setelah prosedur awal. Setelah ini, yang biasa diulang dua kali satu tahun atau lebih rata-rata. Semakin lama Anda menggunakannya, semakin lama prosedur pelangsing wajah cenderung bertahan. Setiap orang adalah individu dan ada kurva lonceng kepekaan terhadap Botox, dengan kata lain, beberapa orang memerlukan dosis lebih kecil dari yang lainnya.

Apakah setelah instruksi perawatan untuk wajah Slimming?

Setelah petunjuk perawatan diabaikan. Anda dapat berbaring setelah pengobatan dengan terapi Botulinum di daerah ini dan memang Anda dapat melanjutkan latihan dalam beberapa jam pengobatan jika diperlukan. Alkohol dapat dikonsumsi segera setelah prosedur ini dan mungkin sedikit meningkatkan resiko memar namun hal ini merupakan perhatian diabaikan dengan wajah Slimming. Permen karet untuk satu jam kemudian direkomendasikan sebagai memanfaatkan otot-otot mana Botox disuntikkan ke dalam memaksimalkan penyerapan Botox ke otot-otot yang benar. Beberapa orang menyatakan keprihatinan bahwa dosis toksin Botulinum dalam pengurangan rahang Botox cukup tinggi dalam prosedur wajah pelangsing Namun dosis ini masih jauh lebih rendah daripada yang digunakan pada anak dengan cerebral palsy. Memang unit jauh lebih tinggi dari 60 unit Botox sering digunakan oleh ahli bedah plastik terkenal di Singapura yang biasanya menggunakan 40 unit setiap bulan selama tiga atau empat bulan untuk meningkatkan tingkat awal Facial Slimming.

13.6.12

Cara Meninggikan Badan dengan Cepat, Aman dan Alami

Anda tidak hanya ingin tahu bagaimana untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, Anda juga ingin memastikan bahwa itu adalah proses yang aman. Sejujurnya, ketika Anda mencoba untuk mengubah tubuh Anda atau kesehatan Anda, Anda harus sadar akan potensi efek samping yang berbeda. Oleh karena itu muncul pertanyaan: Bagaimana untuk tumbuh lebih tinggi secara alami dan aman?

Untuk memulainya, kita perlu datang jelas pada apa yang kita anggap sebagai alami. Dari perspektif saya, apa pun yang tidak memerlukan pengaruh luar seperti bahan kimia atau perlakuan khusus lain adalah alam. Ini berarti kita dapat menyingkirkan banyak suplemen pertumbuhan dan perawatan pertumbuhan lainnya. Kedua, kita perlu memutuskan apa yang aman berarti. Bagi saya, program ketinggian aman keuntungan adalah program yang tidak akan membahayakan tubuh Anda atau kesehatan dengan cara apapun - asalkan Anda mengikuti panduan.

Hal yang menarik adalah bahwa dengan menggunakan metode alami untuk meningkatkan tinggi sebenarnya merupakan metode paling aman. Selain itu, mereka membawa keberhasilan dalam cara tercepat. Meningkatkan tinggi badan Anda secara alami hanya memiliki satu kekurangan: Anda benar-benar harus melakukan sesuatu dan tidak bisa menelan pil dan berharap untuk yang terbaik. Tapi begitu Anda dapat mengatur pikiran Anda pada fakta bahwa Anda akan melakukan sesuatu tentang tinggi badan Anda, Anda akan memiliki beragam metode dan teknik untuk tumbuh lebih tinggi secara alami dan aman.

Jadi apa yang harus Anda lakukan untuk tumbuh lebih tinggi secara alami dan berapa lama hal ini biasanya mengambil? Mari kita lihat rincian yang paling penting. Anda dapat menambah tinggi badan anda secara alami karena:


  • Kemungkinan besar, tulang belakang Anda tidak benar sejajar, yang dapat membuat Anda 2 sampai 4 inci lebih pendek dari Anda sebenarnya.
  • Anda dapat memperkaya diet dengan makanan yang dapat merangsang tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang lebih.
  • Anda dapat memperpanjang tubuh Anda dengan pola tidur yang tepat.
  • Setelah Anda memahami bahwa peningkatan tinggi badan Anda secara alami tidak berbeda daripada mencoba untuk menurunkan berat badan, mendapatkan six pack atau menjadi seorang pelari maraton, Anda akan melihat mengapa metode alami juga metode paling aman. Setelah semua, metode ini cara sehat untuk menambah tinggi badan Anda, dan tubuh Anda akan mendapatkan keuntungan dari itu dalam banyak cara lain juga.

Ketika kita berbicara tentang tumbuh lebih tinggi secara alami, Anda harus selalu diingat bahwa Anda benar-benar memperbaiki postur tubuh Anda. Pada titik ini, terlalu banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa ini tidak akan membantu mereka banyak. Tapi kebenarannya adalah bahwa Anda akan mendapatkan minimal 2 sampai 4 inci tinggi dengan meningkatkan postur tubuh Anda. Semua yang dibutuhkan adalah rutin peregangan, diet yang tepat dan - paling penting - pola tidur yang sehat.

Seperti yang Anda lihat, siapa saja yang ingin menjalani hidup sehat benar-benar harus fokus pada tiga hal yang sama: olahraga, diet dan tidur. Tetapi untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, Anda harus:

  • Lakukan latihan khusus,
  • Makan makanan tertentu dan
  • Tidur dengan cara yang benar.

Pada saat yang sama, ini adalah segala sesuatu yang alami dan sehat dan itulah mengapa itu cara paling aman untuk meningkatkan ketinggian. Berapa lama waktu yang dibutuhkan? Untuk tumbuh lebih tinggi secara alami oleh 2 sampai 4 inci biasanya memakan waktu antara 6 dan 9 minggu - tergantung pada individu.

12.6.12

Tips Mudah untuk Memantau Asma secara Effektif


Ada beberapa mudah untuk menggunakan strategi yang dapat meningkatkan efektivitas dari setiap rencana pengobatan asma. Meskipun gejala Anda dapat dikelola dengan baik oleh obat, penting untuk diingat bahwa lebih pro-aktif Anda dalam mengelola asma Anda, semakin Anda akan menemukan bahwa gejala Anda di bawah kontrol. Setelah panduan ini akan memberikan perangkat yang diperlukan untuk hidup sehat dan lebih aktif.Mengembangkan rencana tindakan asma adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk hidup sehat bahagia meskipun Anda memiliki asma. Rencana tindakan harus mencakup semua informasi penting kesehatan Anda yang akan diperlukan dalam kasus serangan berat yang memerlukan intervensi darurat. Ini harus mencakup daftar pemicu asma, nama dosis obat harian dan nama dan dosis obat penyelamatan, serta nomor telepon darurat. 


Rencana Anda akan mencakup deskripsi zona asma Anda dan tindakan yang akan diambil untuk setiap zona. Mengumpulkan informasi ini bersama-sama dan memastikan sudah tersedia jauh lebih mudah jika Anda membuatnya menjadi bagian dari buku harian asma sehari-hari.Sebuah buku harian asma digunakan untuk mencatat semua pengamatan harian Anda, pemicu mungkin, pembacaan PEF dan deskripsi zona asma Anda. Kejujuran total dalam merekam gejala Anda, tidak peduli seberapa kecil, sangat penting.Ada sampel buku harian asma banyak bentuk tersedia secara online atau Anda dapat merancang bagan yang 
bekerja untuk Anda. Bentuk-bentuk dapat diatur rapi di sistem folder menarik atau dalam binder daun longgar. Masukkan salinan rencana tindakan Anda di awal buku harian Anda. 


Yang paling penting adalah untuk memastikan untuk menggunakan buku harian ini setiap hari untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap tentang bagaimana efektif rencana pengobatan Anda benar-benar untuk kebutuhan anda. Cobalah untuk memilih format yang mudah dibawa, sehingga Anda dapat mengambil buku harian Anda dengan Anda. Pilihan lain adalah memiliki buku harian portabel dan kemudian mentransfer informasi kepada satu utama Anda pada akhir hari.Sebuah catatan aliran ekspirasi puncak, atau PEF, pembacaan di komponen kunci buku harian asma Anda. Ukur PEFs Anda sebelum Anda mengambil obat asma. Bandingkan membaca Anda dengan zona asma Anda. Bila Anda menemukan bahwa membaca Anda kurang dari 80% membaca rekaman terbaik, siap untuk mengambil tindakan yang sesuai dalam rencana aksi Anda.

Setelah Anda telah menjaga buku harian asma Anda untuk sementara waktu, penting untuk mengevaluasi informasi yang telah Anda kumpulkan. Tanyakan kepada diri sendiri tentang perubahan gejala atau peningkatan serangan dan mencoba untuk menentukan alasan.Selalu mengambil buku harian asma Anda untuk kunjungan dokter Anda dan mendiskusikan perubahan atau masalah yang Anda telah mengamati. Dokter Anda dapat memeriksa obat Anda dan membuat penyesuaian yang diperlukan dengan bantuan dari informasi yang berharga yang telah anda kumpulkan.

11.6.12

Lima Gadget Terpopuler untuk Fitness


1) Nike Fuel Band:

Meskipun tidak di Inggris lagi, saya memiliki beberapa pengalaman dengan gadget ini dan masih berpikir itu layak mendapat tempat dalam daftar. Ini adalah gelang kecil yang memonitor pergerakan sepanjang hari. Dengan menghubungkan ke iPhone Anda dapat menambahkan target dan tujuan dari berapa banyak 'bahan bakar' Anda berpikir Anda akan mendapatkan hari itu. Ini mungkin terdengar seperti gimmick dan saya kira begitu, tetapi gagasan adalah suara dan di hari ini dan usia di mana orang peduli tentang game dan jaringan sosial, ini adalah gadget yang sempurna dengan menggabungkan keduanya. Dengan manfaat tambahan dari latihan tambahan di antaranya.

2) iPhone:

Ini adalah sedikit pilihan cheat. Sedikit seperti ingin untuk keinginan lebih, iPhone menawarkan aplikasi yang berbeda begitu banyak yang mengubah ponsel menjadi pilihan yang berbeda dari 'gadget.' Untuk membantu Anda memantau Anda berjalan, pelatihan, menghitung kalori atau hanya menonton diet Anda. Ada banyak pengetahuan dan informasi yang tersimpan di luar sana di toko App yang mudah diperoleh (ada beberapa aplikasi gratis yang cemerlang) dan kemudian langsung dimanfaatkan. Jadi untuk sebuah gadget sepanjang ini harus menjadi salah satu yang terbaik.

3) Wifi bathroom Scales:

Bagi sebagian orang menyimpan catatan berat badan mereka adalah mimpi buruk. Tetapi jika Anda ingin menyimpan melacak bagaimana Anda lakukan dan menikmati analisis statistik maka ini bisa menjadi gadget untuk Anda. Anda menginjak dan berat ini ditampilkan pada layar, tetapi juga menghubungkan ke perangkat lunak dan menyimpan grafik dari berat dan menambahkan itu untuk memberikan total berjalan di mana Anda berada saat ini dan tujuan jika Anda telah ditetapkan, maka bagaimana banyak yang harus Anda lakukan. Kemuliaan adalah bahwa hal ini juga dapat dihubungkan dengan perangkat lunak lain yang dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan, tapi dengan bobot yang tepat Anda sehingga tidak ada 'oh saya tentang' Anda tahu di mana Anda dan apa yang harus Anda lakukan.

4) Lava pillow:

Ada banyak Thermo terapi di pasar untuk membantu dengan kejang dan penyakit seperti lainnya. Lava bantal bagaimanapun, adalah salah satu yang terbaik yang saya gunakan. Ketika Anda panas itu dalam microwave, seperti yang Anda lakukan dengan orang lain, bukannya memarahi panas dan kemudian pendinginan langsung, menghasilkan, sangat efektif konstan, panas kering ke daerah yang benar-benar menyejukkan dan tidak perlu diambil dari dan mengenakan untuk dapat mengelola panas. Saya telah menggunakan ini sebelumnya untuk beberapa penyakit termasuk punggung dan itu benar-benar telah bekerja keajaiban.

5) Isotoner SmarTouch Gloves:

Bagian terakhir adalah kembali sedikit yang nakal dan link baik dengan nomor 2. Sarung tangan ini dirancang dengan khusus ujung jari konduktif sehingga Anda dapat menggunakan iPhone tanpa melepas sarung tangan Anda. Seperti banyak orang akan tahu biasanya kulit telanjang atau tidak sama ketika datang untuk mengubah trek atau memulai aplikasi Anda berjalan. Tetapi dengan sarung tangan ini Anda hanya bisa mengibaskan antara trek atau memeriksa kemajuan Anda tanpa harus menghapus sarung tangan Anda untuk melakukannya!

9.6.12

Manfaat Terapi Hortikultura


Pernahkah Anda atau rekan Anda fungsi baru-baru ini hilang dan menjadi cacat? Mungkin karena itu karena kecelakaan mobil, mungkin Anda mengalami stroke, mungkin cedera punggung jatuh. Ada banyak cara untuk menjadi cacat di kemudian hari, bahkan jika kita tidak dilahirkan seperti itu. Meskipun sedih, cacat tidak harus berarti akhir dari hidup Anda. Tentu saja, ketika perubahan terjadi di kemudian hari, periode penyesuaian yang diperlukan, dan kehidupan seperti yang Anda tahu tidak akan pernah sama. Ada sistem terapi yang dapat membantu individu cacat mendapatkan kembali kemampuan mereka yang hilang, apakah menjadi daya tahan atau keseimbangan terkait, atau memori dan sosialisasi terkait. Jumlah keterampilan yang dapat dipulihkan melalui terapi sangat bervariasi pada kasus per kasus, tetapi tidak ada alasan bagi orang cacat untuk berasumsi bahwa mereka tidak akan mendapatkan kembali apa yang telah mereka hilang. Dalam beberapa kasus, perubahan ajaib telah terjadi berkat terapi, dalam kasus lain, sementara tidak ajaib, individu telah memperoleh kembali keterampilan yang mereka diperkirakan sebelumnya mereka akan hilang.

Salah satu terapi yang digunakan oleh banyak dokter dan terapis adalah terapi hortikultura. Sebuah pengobatan inovatif yang menggunakan tumbuhan dan tanaman-kegiatan terkait untuk membantu dalam rehabilitasi orang cacat, terapi hortikultura bekerja keajaiban pada pasien, memanfaatkan taman dan rumah kaca untuk menciptakan menenangkan, pengaturan terapeutik di mana sihir dapat bekerja. Sebuah perubahan yang pasti kecepatan dari terapi tradisional, seperti terapi fisik dan terapi okupasi, yang, sementara tentu, dapat dipertimbangkan oleh banyak pasien sebagai hadiah sedikit menyakitkan, frustasi dan menjanjikan. Hortikultura terapi memungkinkan pasien untuk bekerja pada tujuan individu mereka. Apa pun itu yang ingin mereka capai, mereka dapat fokus pada, dalam suasana yang hangat menenangkan. Sebagai pasien bekerja dengan tanaman, mereka sering meningkatkan mobilitas mereka, keseimbangan dan daya tahan, serta memori dan kemampuan sosialisasi. Mungkin yang lebih penting, bagaimanapun, terapi hortikultura memungkinkan individu penyandang cacat untuk melakukan hal-hal tanpa tekanan yang ditempatkan pada mereka dalam metode yang lebih tradisional terapi.

Kebun dan tanaman hijau telah lama terlihat memiliki kualitas menenangkan, dan ada banyak individu, baik cacat dan tidak, yang bersumpah atas kebun dan tanaman sebagai penghilang stres. Setelah hari yang panjang dan bekerja keras, beberapa orang mencintai tidak lebih dari untuk masuk ke kebun mereka, untuk meredakan ketegangan dengan menghentak sampai setelah gulma gulma, untuk dengan penuh kasih menanam tomat dan kacang polong, arugula dan dill. Herb kebun memberikan kenikmatan khusus bagi mereka yang hidup di kota-kota, di mana kebun nyata tidak sering mungkin karena kurangnya ruang hijau. Kedua sayuran dan taman bunga memberikan arti eksplisit dari kesenangan untuk tukang kebun dan mereka yang bekerja di dalamnya, bahkan menguntungkan mereka yang tidak memiliki jempol hijau.

Hortikultura terapi membantu memperkuat otot dan meningkatkan koordinasi, tapi tidak begitu dengan suasana menenangkan yang tidak menempatkan tekanan besar pada pasien. Karena mereka berfokus pada kebun dan tanaman mereka bekerja dengan atau mungkin menciptakan dari awal, mereka tidak berpikir tentang pekerjaan yang mereka lakukan pada tubuh mereka. Gangguan ini memungkinkan mereka untuk bergerak maju dalam terapi mereka tanpa secara eksplisit memikirkan hal itu sebagai terapi.

Terapi hortikultura dapat dilakukan baik secara individu maupun sebagai kelompok. Sering kali, terapis tradisional seperti pekerjaan, rekreasi, fisik dan pidato / terapis bahasa akan meminta bantuan terapis hortikultura untuk mengkoordinasikan kegiatan yang memenuhi setiap pasien mereka 'tujuan. Apa terapi hortikultura melibatkan, tepatnya? Bagi banyak orang, itu yang sederhana seperti menanam dan mulai bibit, atau penyiraman dan repotting tanaman. Beberapa lebih suka bekerja dengan bunga segar, menikmati segudang indah warna yang datang bersama-sama dalam harmoni yang sempurna ketika sebuah pengaturan yang besar dibuat. Beberapa menikmati pengeringan dan menekan bunga dan menggunakan mereka di kemudian hari untuk karya seni (pilihan lain terapi alternatif yang besar), sementara yang lain memilih untuk bekerja di luar, penyiangan dan penanaman plot yang lebih besar dari tanah. Rumah kaca dalam dan luar di kebun, terapi hortikultura membantu pasien cacat mencapai tujuan mereka dalam lingkungan dengan stres yang mendorong kreativitas dan membantu untuk mendorong tenang, perasaan tenang.

Sementara ada apa-apa yang salah dengan melakukan penanaman sedikit pada waktu Anda sendiri, ketika datang ke terapi hortikultura, pekerjaan harus diberikan oleh ahli terapi hortikultura terlatih yang tahu apa yang mereka lakukan dan bagaimana untuk tidak overstress otot-otot individu tertentu . Terapis Hortikultura dilatih untuk membantu pasien mereka mencapai tujuan terapeutik tertentu, baik besar atau kecil.

Informasi yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan informasi saja. Ini bukan pengganti saran medis. Semua informasi medis disajikan harus didiskusikan dengan profesional kesehatan Anda. Ingat, kegagalan untuk mencari saran medis tepat waktu dapat memiliki konsekuensi serius. Kami mendesak Anda untuk membahas masalah kesehatan saat ini terkait Anda alami dengan profesional kesehatan segera.

8.6.12

Mengobati Tanda Peregangan pada ibu Hamil


Jika Anda hamil itu adalah waktu untuk merayakan kehidupan baru yang Anda miliki di dalam kamu. Kehamilan adalah masa yang dapat sulit untuk banyak calon ibu. Tapi ketika Anda selesai dengan melahirkan, itu adalah hari khusus. Anda dapat pergi melalui banyak rasa sakit, tetapi pada akhirnya, itu sangat berharga. Ada rasa sakit dari tenaga kerja yang akan Anda hadapi ketika melahirkan. Stretch mark dapat menjadi bagian terburuk dari kehamilan. Garis yang tidak diinginkan yang dapat muncul dapat dimana saja. Kulit dapat menunjukkan tanda-tanda seorang wanita hamil di dua minggu pertama. Ini adalah waktu Anda memerlukan lotion kolagen dengan elastin untuk menenangkan kulit dan menyingkirkan stretch mark.

Stretch mark muncul pada setiap bagian dari epidermis body.The, dermis dan lapisan subkutan, dan itulah yang kulit Anda. Mereka muncul sebagai warna keunguan gelap, tapi mereka berpaling warna lebih terang setelah beberapa bulan. Ketika seorang wanita memiliki tanda ini mereka tidak akan lenyap setelah dia melahirkan dan mereka akan tinggal selama kehamilan secara keseluruhan. Bekas luka peregangan adalah kolagen dan mereka di bawah kulit. Ada faktor lain yang menyebabkan stretch, elastin, dan sangat penting dalam acara yang Anda ingin kulit sehat. Kolagen adalah sejenis protein dan tanpa ini, Anda tidak akan dapat mendukung jaringan tubuh. Tanpa itu, tubuh Anda akan hancur karena merupakan lem yang memegang potongan. Mereka sering bekerja sama untuk mendukung berbagai jaringan dan bagian tubuh lainnya. Ketika seseorang memperoleh atau kehilangan berat badan dengan cepat, kulit akan terpengaruh.

Cara terbaik untuk mencegah bekas luka peregangan adalah melalui diet. Anda harus meningkatkan makanan yang tinggi vitamin A, C dan E. Buah jeruk, brokoli dan tomat yang tinggi vitamin C dan kemudian Anda memiliki kacang-kacangan, bit dan bayam yang kaya akan Vitamin E. Anda selalu dapat mengambil multivitamin untuk mendukung diet Anda juga. Krim untuk stretch mark dan lotion kolagen yang tinggi vitamin A, C dan E dapat diperoleh di setiap toko kosmetik.

Ada krim kolagen dengan elastin untuk menyingkirkan stretch mark dan ini disebut Skinception. Ini mencegah bekas luka peregangan dari bahkan terjadi & itu memicu produksi kolagen dan menggantikan kulit yang rusak dengan elastin & GAG. Skinception stretch mark cream tidak jauh dengan sel yang rusak, dalam hal Anda menggunakan dua kali sehari. Untuk menghapus tanda memicu regenerasi sel-sel normal dan itu retensi kelembaban & itu membuat perusahaan kulit Anda. Hal ini dapat memberi Anda kulit yang sehat, mencegah bekas luka dari kulit sedang diregangkan ke jauh. Bahan terbuat dari bahan alami.

Ada lagi pengobatan yang disebut Tretinoin dan itu adalah suntikan, Anda dapat menempatkan ini dalam pada kulit Anda indentasi dan kulit Anda akan gemuk up. Tretinoin merupakan turunan dari vitamin A. Ini bukan solusi permanen tetapi dapat melejitkan tubuh Anda produksi alam. Anda perlu membeli ini setiap dua belas bulan dan Anda akan harus memiliki tindak lanjut. Anda dapat menggunakan krim Tretinoin juga dan merangsang pertumbuhan produksi bodiess alami Anda juga. Ini bekerja lebih baik jika stretch mark Anda kurang dari enam minggu. Tretinoin hanya dapat diperoleh dengan resep. Ini tidak boleh digunakan jika Anda sedang hamil.

Anda juga dapat memperbaiki penampilan, dalam hal Anda menggunakan terapi mikrodermabrasi. Lapisan kulit akan dihapus & sel-sel kulit baru akan tumbuh kembali. Ini tidak nyata menyakitkan. Anda akan mengalami pembakaran sementara sementara kulit yang sudah dihapus. Anda perlu memutuskan apakah krim stretch mark akan melakukan trik, tapi ada pilihan lain. Pilih krim untuk stretch mark yang kaya akan kolagen & elastin. Jenis ini krim adalah krim terbaik untuk bekas luka peregangan.

7.6.12

Manfaat Buah Berry untuk Kecantikan Kulit


Yang saya ceritakan pada Anda TIDAK tanah berita, namun perlu ditegaskan kembali sebagai umur panjang, kesehatan dan kulit yang indah adalah bagian dan paket dari potongan informasi berikut.Buah berry mengandung senyawa kimia yang ditemukan untuk menjadi bermanfaat untuk kesehatan Anda. Bila dikonsumsi, senyawa ini bertindak sebagai antioksidan alami dan mencegah cedera sel yang benar-benar VITAL dalam mencegah penuaan.Dan seperti yang dilaporkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry ini mengatakan:

"Sebuah badan besar peneliti kini telah menetapkan bahwa dampak makanan buah berry memiliki dampak positif dan mendalam terhadap kesehatan manusia, kinerja dan penyakit."

Dan bahkan baru-baru ini Berry Internasional Kesehatan Manfaat Simposium didokumentasikan bahwa makan berry meningkatkan energi dan kinerja manusia. Selain itu, karena tindakan yang mungkin mereka pada materi genetik, berry tampaknya mengurangi degenerasi dan mempromosikan penuaan sehat.Berries merupakan bagian dari formula nutrisi yang diterjemahkan menjadi sempurna, kulit bersinar untuk Anda.

Berries Slow Down ayat-ayat Kulit Penuaan

Ketika kebanyakan orang mendengar kata "anti-penuaan" dalam perawatan kulit, mereka sekaligus memikirkan lebih tua, kulit lebih matang, yang perlu untuk membalikkan tanda-tanda penuaan.Ini benar dalam banyak kasus, bagaimanapun, saya selalu mengatakan bahwa "anti-penuaan" juga berarti menggunakan perawatan preventif perawatan kulit dan rutinitas untuk menghindari kesulitan yang berhubungan dengan penuaan kulit. Siapa pun, tidak peduli berapa usia Anda, bisa mendapatkan keuntungan dari mereka.

Makan Berry , dalam perkiraan saya, berada di bawah perawatan kulit gizi karena mereka anti-penuaan dan mereka meniadakan radikal bebas, mencegah kerusakan pada kulit Anda atau memperbaiki kerusakan yang ditemukan, faktual meringankan tangan waktu pada kulit Anda.Kebanyakan orang di Amerika Utara sangat menyadari blackberry, raspberry, blueberry, cranberry dan stroberi. Ini adalah buah yang paling umum dan dapat dikonsumsi sebagai makanan ringan yang lezat, dalam sereal Anda sebagai pemanis alami atau dengan yogurt Anda.Namun, beberapa contoh kurang dikenal tetapi bintang adalah Himalaya Goji berry dan Acai berry Brasil.

Berry Goji sebenarnya sebuah berry Super seperti yang dinyatakan oleh penelitian nutrisi dan medis dan penelitian menunjukkan bahwa mereka mengandung vitamin C lebih dari jeruk, lebih banyak zat besi dari daging, dan karoten lebih banyak beta dari wortel. Mereka juga mengandung jumlah yang cukup besar vitamin B kompleks, sampai dengan 19 asam amino dan 21 mineral, dan tentu saja penuh dengan antioksidan.Acai berry telah direkomendasikan sebagai makanan super di sejumlah artikel oleh para ahli gizi untuk menyoroti nilai gizi yang Acai berry.

Jurnal medis telah menegaskan bahwa ini berry kuat memiliki sekitar sepuluh kali jumlah antioksidan sebagai sebagian besar buah dan itu hanya ukuran buah anggur. Namun, Anda hanya akan menemukan Acai berry dalam bentuk jus atau bubuk di supermarket AS karena itu sifat yang sangat mudah rusak.Kebanyakan ahli setuju bahwa ini buah energi langka adalah nomor satu makanan super untuk kesehatan yang besar dan kulit terlihat cantik.Alasannya adalah bahwa Acai berry yang sarat dengan antioksidan, lemak sehat, asam amino, blok bangunan untuk protein dan merupakan sumber vitamin dan mineral.

Dan seperti yang Anda lihat menggabungkan dua buah penting dalam diet Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan memberikan kulit tampak cantik sekarang dan di masa depan.Kulit tampak indah adalah kecelakaan NO. Anda harus berusaha dan dengan menjadi konsisten Anda akan melihat hasil yang dramatis dan bagian terbaik dari itu adalah, setelah Anda mulai melihat hasil yang Anda tidak akan ingin berhenti.Kulit Anda merupakan aset besar dan menjaganya agar tetap dalam kondisi baik akan mengangkat semangat Anda dan membuat Anda puas dengan cara Anda melihat. Ini menurut pendapat saya tak ternilai harganya!

Cara Alami Untuk Merangsang Rambut Anda Agar Tumbuh Lebih Cepat

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan rambut rontok, misalnya, stres, lingkungan, genetika, atau gizi buruk. Rambut rontok mempengaruhi baik wanita dan pria. Pada artikel ini, saya akan menunjukkan cara untuk mencegah rambut rontok dan membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat.

1. Makan biji wijen putih

Anda harus mempertimbangkan mengkonsumsi biji wijen putih setiap hari, jika Anda ingin menghentikan kehilangan rambut Anda. Biji ini mengandung jumlah tinggi magnesium dan kalsium, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut Anda. Kalsium dan magnesium juga efektif untuk mencegah kerontokan rambut dan menjaga kulit kepala Anda sehat.

2. Mengkonsumsi vitamin A dan E

Vitamin A dan E sangat penting untuk merangsang pertumbuhan rambut Anda. Vitamin ini tersedia dalam beberapa makanan, seperti ikan, kacang, atau minyak sayur. Anda juga dapat mengonsumsi vitamin A dan suplemen E untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.

3. Mengkonsumsi protein

Protein adalah efektif untuk menjaga rambut Anda tumbuh karena rambut terdiri dari protein. Ada banyak makanan yang mengandung banyak protein, misalnya, telur, keju, susu, unggas, ikan, dan daging merah. Pastikan bahwa Anda makan beberapa makanan tersebut untuk memenuhi kebutuhan harian untuk protein. Kekurangan protein dapat membesar-besarkan kerontokan rambut Anda. Jika Anda tidak dapat mengkonsumsi cukup protein setiap hari, Anda juga dapat mengambil beberapa suplemen protein untuk memastikan bahwa Anda memiliki cukup protein dalam tubuh Anda.

4. Sikat kulit kepala Anda secara teratur

Banyak penelitian menyatakan bahwa menggosok kulit kepala mendorong pertumbuhan rambut Anda. Tindakan ini juga mencegah rambut rontok. Membeli sikat untuk mengikis kulit kepala secara teratur. Tindakan ini akan membiarkan aliran darah ke kulit kepala Anda. Ini akan memberikan nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

5. Gunakan minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan produk unggulan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut Anda. Cobalah untuk mencampur minyak zaitun dengan kayu manis dan madu. Oleskan campuran tersebut pada kulit kepala Anda selama dua puluh menit. Pijat kulit kepala Anda untuk memastikan bahwa senyawa dari minyak zaitun mampu menembus kulit kepala Anda dengan baik. Jangan lupa untuk mencuci rambut setelah menerapkan campuran ini pada rambut Anda.

6. Hindari mewarnai rambut Anda

Pewarna rambut berbahaya bagi pertumbuhan rambut Anda. Banyak studi menunjukkan bahwa Anda dapat kehilangan rambut Anda sangat cepat, jika Anda menggunakan mereka pewarna. Namun, jika Anda perlu untuk mewarnai rambut, Anda perlu memastikan untuk menggunakan pewarna alami untuk rambut Anda. Ada pewarna alami yang dapat Anda gunakan.

5.6.12

Menyembuhkan Penyakit Rheumatoid Arthritis Dengan Yoga


Rheumatoid arthritis adalah penyakit jangka panjang yang mengarah ke peradangan pada sendi dan jaringan sekitarnya. Hal ini juga dapat menyebar ke organ lain dan mempengaruhi dalam tubuh Anda. Mereka yang menderita penyakit ini sadar bagaimana rasa sakit itu bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Kadang-kadang, rasa sakit dapat menyebabkan latihan menjadi kurang menyenangkan. Di lain waktu, rasa sakit dapat menyiksa dan tak tertahankan. Hal ini dapat menyebabkan individu untuk menghindari berolahraga atau sama sekali menjauhkan diri dari itu, yang menyebabkan mereka menjadi kurang aktif.

Solusi terbaik untuk individu-individu untuk tetap aktif tanpa harus melalui rasa sakit adalah dengan membenamkan berlatih yoga. Penelitian telah menunjukkan yoga adalah bentuk yang baik dari olahraga untuk meringankan rasa sakit dari arthritis. Karena agak low impact, saring minimal diletakkan pada sendi. Ini keuntungan sendiri sudah ideal bagi mereka yang menderita rheumatoid arthritis. Namun, bukan hanya keuntungan.

Yoga memperkuat tubuh dan meningkatkan fleksibilitas Anda melalui peregangan. Teknik-teknik bernapas yang digunakan juga membantu untuk membebaskan pikiran Anda, memungkinkan relaksasi. Ini adalah manfaat yang dapat membantu mereka yang merasa sakit. Selain itu, yoga juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik pada sendi. Hal ini untuk mencegah peradangan dan rasa sakit dari terjadi. Dalam yoga, ada pose yang khusus melayani kebutuhan individu. Jika Anda merasa nyeri pada daerah tertentu, Anda dapat fokus pada pose yang mampu menargetkan daerah itu.

Jangan lupa bahwa berlatih yoga memungkinkan seseorang untuk meningkatkan sistem tubuh. Dengan meningkatkan pertahanan dari sistem kekebalan, Anda akan dapat mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan dari rheumatoid arthritis. Dalam jangka panjang, nyeri tersebut dapat diatasi dan dicegah lebih baik.

Namun, sebelum Anda memutuskan untuk berlatih yoga, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda tentang hal pertama. Mereka adalah ahli ketika datang ke kesehatan, sehingga kita harus selalu mendengarkan nasehatnya. Bahkan setelah mereka telah menyediakan Anda dengan izin yang diperlukan, Anda masih harus menyadari batas Anda sendiri. Itu selalu baik untuk mendorong dan menantang diri sendiri, tetapi tidak sampai sebatas melukai diri sendiri.

Sejak individu menderita rheumatoid arthritis memiliki sendi yang sensitif, dianjurkan untuk mulai dengan lambat dan nyaman. Ketika Anda maju lebih jauh, Anda menemukan diri Anda terbiasa dengan urutan dan melakukan mereka dengan mudah. Selalu ingat untuk tidak terburu-buru diri sendiri. Manfaat penuh dari yoga hanya dapat dicapai dengan sikap positif keseimbangan dan perdamaian.

4.6.12

Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Jantung pada Penderita Diabetes


Apakah Anda ingin memiliki jantung sehat? Jika Anda adalah orang dengan diabetes tipe 2, memiliki hati yang sehat adalah sangat penting ketika datang untuk mencegah jangka panjang, komplikasi yang fatal. Penyakit jantung dan hipertensi adalah dua dari komplikasi yang paling umum diabetes Tipe 2 akan menghadapi. Setelah Anda memiliki diabetes, risiko penyakit jantung bisa empat kali lebih besar.

Berikut adalah beberapa tips diet jantung sehat bagi Anda untuk diingat dan dipraktekkan.

1. Pertama-tama, gunakan metode memasak yang rendah lemak bila memungkinkan. Belajar memasak dengan lebih sedikit lemak dengan menghilangkan mentega dan margarin. Ada semprotan mentega besar Anda dapat membeli di toko bahan makanan lokal untuk memberikan rasa yang Anda inginkan tanpa lemak ekstra dan kalori.

Orang memiliki kecenderungan untuk menambahkan mentega atau margarin terlalu banyak untuk makanan mereka ketika itu benar-benar tidak diperlukan. Margarin sangat tidak sehat seperti yang terhidrogenasi lemak dan jauh dari menjadi sehat untuk tubuh Anda.

2. Mengkonsumsi makanan yang kaya sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Anda juga harus makan karbohidrat kompleks dan biji-bijian seperti quinoa dan beras merah. Batasi konsumsi karbohidrat Anda dan berfokus pada banyak makan GI rendah sayuran. Sayuran hijau sangat penting karena mereka memberikan ton nutrisi dan juga membantu mengisi Anda.

3. Menghilangkan asupan makanan goreng Anda. Ini berarti menghindari makanan cepat saji memeriksa baris sebanyak mungkin. Makanan yang terlalu diproses Makan tidak akan memberikan nilai apapun gizi dan hanya melayani untuk mengganggu kontrol gula darah Anda.

Tinggal jauh dari interior toko grosir karena ini adalah di mana makanan olahan berada. Tetap pada bagian luar dari toko kelontong di mana daging, sayuran dan rendah lemak produk susu berada. Dengan tinggal jauh dari junk food, Anda tidak akan menggoda diri Anda sebagai buruk.

4. Pilih pilihan lebih ramping daging sehingga Anda menghindari lemak tambahan. Hal ini dapat mencakup pilihan seperti dada kalkun dan dada ayam tanpa kulit. Juga, pastikan untuk makan porsi daging yang tidak lebih besar dari telapak tangan Anda, dua kali per hari. Anda dapat menambahkan daging untuk salad Anda atau memakannya dengan sisi sayuran.

Dengan membuat perubahan diet jantung sehat, Anda akan meningkatkan kesempatan Anda untuk hidup panjang dan sehat bahkan jika Anda memiliki diabetes tipe 2. Bahkan, perubahan pola makan adalah penting bagi siapa saja apakah mereka menderita diabetes atau tidak. Mereka membantu mengurangi berat badan, mengurangi peradangan dan mengurangi risiko yang terkait dengan penyakit jantung dan stroke.

Jangan lupa untuk memonitor gula darah Anda. Menjaga gula darah sedekat mungkin normal melindungi tubuh Anda dari semua komplikasi diabetes lebih bawah garis.

3.6.12

Minuman Alami & Terbaik untuk Penderita Diabetes


Jambu telah digunakan dalam pengobatan tradisional rakyat dan telah menjadi resep untuk pengobatan dengan kehausan. Ini adalah buah yang menakjubkan yang dapat mengisi kembali energi, mengobati rasa haus dan menghidupkan kembali semangat.Buah jambu biji mengandung sebanyak 4 kali jumlah vitamin C sebagai jeruk dan menjadi kaya serat makanan, asam folat dan vitamin A dan C. Ini memiliki profil rendah kalori diet kaya dengan mineral, kalium, magnesium dan tembaga. Hal ini ringan dan sedikit pahit, mengandung fruktosa dan memiliki nilai antioksidan yang relatif tinggi di antara makanan nabati dan menambah nilai bagi orang prihatin tentang Gula darah.

Secara tradisional obat diekstrak dari buah Jambu sebelum jatuh tempo, sedangkan Daun Jambu Biji dapat dikumpulkan sepanjang tahun dan diolah menjadi teh sebagai minuman diet suplemen bila dikonsumsi.

Bagi penderita diabetes, mereka menderita hiperglikemia; air akan dikeringkan secara alami dari jaringan pembuluh darah mereka ke dalam pembuluh darah ketika gula dalam darah naik tingkat. Hal ini dikenal sebagai efek "hipertonik" dan itu akan membuat mereka merasa haus dan buang air kecil sering. Haus akan menuntun mereka untuk minum air lebih banyak dan semakin banyak air yang mereka konsumsi akan menghasilkan urin lebih kemudian. Banyak pasien memiliki kesalahpahaman gejala ini, mereka berpikir bahwa dengan meminum sedikit air akan mengurangi gejala kencing sering. Dalam kenyataannya, itu adalah konsekuensi dari gula darah tinggi. Perawatan untuk rasa haus merupakan prioritas tinggi, selama masalah darah tinggi gula diselesaikan, gejala haus pada dasarnya dapat dikendalikan. Perhatikan bahwa minum lebih sedikit air yang membahayakan tubuh kita.

Jambu biji daun diambil sebagai teh tanpa pengayaan bahan pengobatan Cina atau Barat tidak akan meningkatkan tingkat gula darah. Ini berisi Vitamin B1, B2, serat C. Diet; karbohidrat dan karoten. Mineral; kalsium, natrium, kalium, fosfor yang menawarkan kebutuhan tubuh manusia.

Pasien diabetes kronis perlu bahan makanan, yang kaya akan karbohidrat kompleks dalam diet harian mereka. Namun, ada banyak bahan makanan konsumsi sehari-hari kita dengan senyawa (sederhana) gula yang meningkatkan gula darah seketika saat diambil. Jambu minum teh yang sangat kaya serat di alam membantu menjaga metabolisme tubuh yang sempurna. Non-toksisitas, membantu mengurangi kolesterol dalam darah; mempertahankan fluiditas darah dan menurunkan tekanan darah.

Sehingga sangat cocok untuk semua orang sebagai minuman kesehatan sehari-hari untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh manusia. Hal ini baik untuk penderita diabetes, kolesterol obesitas, dan gula tinggi pada pasien darah. Menemani setiap makanan dengan daun jambu biji teh untuk menikmati rasa unik dan kemanjuran. Minuman diet yang sempurna untuk penderita diabetes!

2.6.12

Cara Efektif Mengobati Asma Anda


Asma dapat membatasi aktivitas harian Anda. Hal ini juga dapat mengancam hidup Anda jika Anda tidak tahu bagaimana mengendalikannya. Pada artikel ini, Anda akan melihat beberapa langkah efektif untuk menjaga asma Anda terkendali. Ikuti langkah berikut untuk mendapatkan hidup Anda lebih baik tanpa asma.

1. Gunakan de-humidifier di rumah Anda

Ini sangat penting bagi Anda untuk menggunakan de-humidifier di rumah Anda untuk menjaga rumah Anda kering. Udara lembab dan lembab di rumah Anda dapat memicu serangan asma Anda. Dengan menggunakan de-humidifier di rumah Anda, Anda juga akan mencegah jamur tumbuh di rumah Anda. Seperti yang Anda tahu, jamur juga salah satu pemicu umum untuk asma.

2. Bawa obat Anda bersama dengan Anda

Anda harus selalu membawa obat Anda dengan Anda karena serangan asma dapat terjadi kapan saja dalam hidup Anda. Kunjungi dokter Anda untuk membicarakan tentang obat terbaik untuk mengobati asma Anda. Dokter Anda akan memberikan informasi lebih baik tentang pengobatan dan bagaimana menggunakannya secara efektif. Pastikan untuk mendapatkan cepat-bantuan obat, seperti kortikosteroid, dari dokter Anda. Anda juga dapat membawa inhaler Anda untuk mengobati serangan asma Anda. Obat lain yang dapat membantu Anda untuk mengobati asma Anda adalah aspirin dan NSAID lainnya.

3. Tutup mulut dan hidung ketika Anda pergi ke luar

Anda harus menutup hidung dan mulut dengan masker atau syal untuk mencegah debu untuk datang ke sistem hidung Anda. Debu adalah salah satu pemicu asma paling umum. Dalam bulan-bulan dingin, syal atau masker yang Anda gunakan melindungi Anda dari mendapatkan udara dingin dari lingkungan. Udara dingin justru bisa memicu serangan asma berat. Dengan menutup hidung dan mulut, Anda dapat menghindari serangan asma selama bulan dingin.

4. Kunjungi dokter Anda secara teratur

Anda harus mengunjungi dokter lebih sering untuk memeriksa kondisi asma Anda. Dengan demikian, Anda dapat mencegah serangan asma berat di masa depan. Dokter Anda perlu mengevaluasi kondisi asma Anda sebelum ia memberikan obat yang tepat untuk mengobati asma Anda.

5. Dapatkan vaksinasi flu

Jika Anda memiliki masalah asma, sangat penting untuk mencegah infeksi saluran pernapasan, seperti batuk, flu, atau dingin, karena mereka infeksi dapat memicu serangan asma berat. Bicaralah dengan dokter untuk mendapatkan vaksinasi flu setidaknya setahun sekali.

Mengontrol Gula Darah Pada Penderita Diabetes


Ada jutaan orang yang menderita diabetes di Dunia, dan jika Anda salah satu dari orang-orang ini, itu berarti Anda memiliki jumlah yang tidak tepat gula dalam darah. Kadar gula darah tinggi atau rendah dalam aliran darah dapat menyebabkan kerusakan serius pada sel-sel tubuh dan jaringan dan harus disimpan di bawah kontrol yang ketat. Semua jenis diabetes dapat diobati, tetapi tidak ada obat dikenal dan mereka berlangsung seumur hidup. Pola makan sehat, olahraga, penurunan berat badan, insulin, obat-obatan dan suplemen diabetes dapat membantu penderita diabetes, tetapi membutuhkan komitmen dan perubahan gaya hidup.

Memiliki diabetes pada dasarnya berarti memiliki sekelompok penyakit yang mempengaruhi bagaimana tubuh menggunakan gula darah (glukosa) yang beredar dalam aliran darah. Bila Anda penderita diabetes ada tingkat yang tidak tepat gula dalam darah Anda yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius, yang membutuhkan Anda untuk mengambil kendali. Glukosa penting untuk kesehatan tubuh karena merupakan sumber energi bagi sel-sel yang membuat otot-otot dan jaringan yang membuat fungsi tubuh dengan benar. Gula darah juga diperlukan untuk memberikan energi pada otak, yang mengontrol hampir semua kegiatan tubuh. Menjaga fungsi otak benar membutuhkan yang menerima tingkat optimal gula darah. Sebuah faktor besar pada diabetes adalah pengendali dalam mengendalikan kadar gula darah Anda.

Diabetes berasal dari sebuah istilah Yunani yang berarti sebuah siphon. Para mellitus jangka ditambahkan pada 1675 karena air seni penderita diabetes memiliki glukosa ekstra, membuat urin manis. Dengan demikian penggunaan saat hari Diabetes Mellitus panjang. Penderita diabetes biasanya didiagnosis sebagai tipe 1, tipe 2 atau kehamilan, tetapi ada juga diabetes anak-anak dan saat ini ada orang-orang yang didiagnosis mengalami pradiabetes. Penderita diabetes tipe 1 biasanya diperoleh penyakit ini pada usia dini, selama masa kecil atau remaja, penderita diabetes tipe 2 adalah yang paling umum dan dapat mengembangkan penyakit ini pada usia berapa pun. Jika tidak diperoleh melalui genetika, diabetes tipe 2 adalah sebagian besar dapat dicegah dengan mengikuti gaya hidup sehat. Gestational diabetes biasanya terjadi selama kehamilan.

Gejala diabetes dapat menjadi salah satu dari berikut:


  • Sering buang air kecil
  • Ekstrim kelaparan
  • Unexplained penurunan berat badan
  • Kelelahan
  • Penglihatan kabur
  • Sering infeksi
  • Kegoyahan / pusing
  • Berkeringat

Glukosa berasal dari dua sumber utama; eksternal dalam makanan dan internal dari hati. Selama pencernaan, gula diserap ke dalam aliran darah dan memasuki sel-sel tubuh dengan bantuan insulin yang berasal dari pankreas, terletak di belakang perut. Hati tidak hanya memproduksi insulin tetapi menyimpannya akan dirilis ketika tubuh tidak menerima makanan sementara. Hal ini membuat kadar gula darah dalam kisaran normal.

Pada penderita diabetes tipe 1, sistem kekebalan tubuh menyerang dan menghancurkan sel penghasil insulin di pankreas meninggalkan tubuh dengan insulin sedikit atau tidak memungkinkan penumpukan gula darah dalam aliran darah. Pada penderita diabetes tipe 2, sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap tindakan insulin sehingga pankreas tidak dapat menghasilkan cukup untuk naik lebih perlawanan, lagi-lagi menyebabkan kadar gula darah meningkat. Beberapa orang penderita diabetes dan tidak menyadari itu sampai penyakit diidentifikasi oleh penyedia layanan kesehatan mereka. Telah diketahui melompat generasi keluarga dan diberitahu Anda penderita diabetes dapat menjadi membingungkan dan tak terduga. Diabetes tidak dapat disembuhkan, tetapi dikendalikan dan menghindari tingkat tinggi (hiperglikemia) dan rendah (hipoglikemia) gula darah akan mengurangi risiko komplikasi diabetes.

Kapsul Gula Darah Dukungan adalah kombinasi ilmiah dirumuskan vitamin, mineral dan herbal yang dirancang untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal mereka. Ini adalah suplemen diet yang mengandung bahan yang telah dipilih untuk sifat mereka yang unik dan efek positif dalam membantu mengontrol kadar gula dalam aliran darah. Bahan dalam kapsul ini secara tradisional telah digunakan untuk mengatur kadar gula darah.

4 Tips Untuk Mengontrol Asma Anda


Asma dapat berbahaya bagi kesehatan Anda karena membatasi kemampuan Anda untuk bernapas dengan mudah. Serangan asma dapat terjadi setiap saat. Hal ini dapat berakibat fatal jika Anda tidak tahu bagaimana mengobati asma Anda segera. Pada artikel ini, Anda dapat mengetahui bagaimana Anda dapat mengobati kondisi asma Anda. Cobalah untuk melakukan tips-tips alami untuk mendapatkan hidup sehat Anda.

1. Tahu apa pemicu asma Anda

Anda harus mengunjungi dokter untuk mengetahui alergen yang dapat memicu serangan asma Anda. Dokter dapat membantu Anda untuk memiliki beberapa tes alergi yang akan mengidentifikasi alergen untuk kondisi asma Anda. Setelah Anda mengetahui pemicu asma Anda, cobalah untuk menghindari pemicu yang untuk mengelola gejala asma Anda. Beberapa item, seperti serbuk sari atau asap, dapat memicu serangan asma. Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan menggunakan masker ketika Anda pergi keluar. Ini mencegah Anda dari mereka alergen.

2. Hindari melakukan kegiatan dalam cuaca dingin

Jika Anda memiliki asma, Anda mungkin ingin untuk tetap melakukan aktivitas Anda normal. Namun, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak harus pergi ke luar dalam cuaca dingin. Udara dingin bisa masuk ke sistem hidung Anda dengan mudah dan menyebabkan serangan asma. Pertimbangkan untuk tinggal di rumah ketika Anda memiliki serangan asma.

3. Hindari merokok

Anda mungkin akrab dengan saran ini. Jika Anda memiliki asma, Anda harus menghindari asap rokok untuk mencegah serangan asma. Anda harus tahu bahwa merokok adalah kebiasaan yang tidak sehat karena asap bisa masuk ke paru-paru. Akibatnya, Anda tidak akan dapat bernapas dengan mudah. Bila Anda memiliki asma, asap dari rokok akan memperburuk gejala asma Anda.

4. Dapatkan udara segar

Jika Anda memiliki asma, adalah penting untuk membiarkan udara segar mengalir di dalam rumah. Cobalah untuk mendapatkan udara segar sebanyak yang Anda bisa. Buka pintu dan jendela agar udara segar dapat mengalir melalui rumah Anda. Dengan demikian, Anda akan memungkinkan udara di rumah Anda untuk beredar juga. Anda juga dapat menempatkan ventilasi di rumah Anda untuk menjaga sirkulasi udara di rumah Anda. Namun, Anda harus menutup pintu dan jendela, ketika jumlah serbuk sari relatif tinggi. Hal ini penting karena serbuk sari dapat memicu serangan asma Anda.

Mengurangi Depresi pada Pasien Diabetes


Ketika anda telah didiagnosa dengan diabetes tipe 2, maka akan dengan Anda untuk hidup. Ini adalah situasi yang banyak orang akan menemukan menjengkelkan. Depresi adalah masalah yang sangat umum dan sebagainya adalah diabetes tipe 2.
Depresi adalah sayangnya masalah yang sering pada pasien diabetes. Para peneliti di Departemen Psikiatri di Selatan Savo RSUD di Mikkeli, Finlandia, melihat folat dan depresi sebagai bagian dari Program Pencegahan Diabetes Tipe 2 Finlandia.

Studi ini diterbitkan pada bulan Februari 2011 dalam Journal of Affective Disorders, dan termasuk 4500 peserta berusia antara 45 dan 74 dipilih secara acak dari Daftar Penduduk Nasional.
Ditemukan peserta dengan asupan folat tinggi memiliki sedikit lebih dari setengah risiko depresi sebagai orang-orang dengan tingkat rendah asupan folat.

Folat, atau asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, merupakan vitamin larut dalam air, yang berarti tubuh Anda tidak dapat menyimpannya dalam jaringan lemak. Tubuh Anda bisa menjadi rendah folat setelah beberapa minggu dari asupan yang tidak memadai. Penyebab lain defisiensi asam folat antara lain:

Crohn penyakit atau sariawan, yang menghambat penyerapan,
minum alkohol terlalu banyak,
terlalu matang makanan, dan
obat-obatan seperti anti-epilepitc obat Dilantin, dan Bactrim antibiotik.
Folat sangat penting untuk pembelahan sel dan pertumbuhan, dan membantu untuk mencegah anemia dan cacat lahir neurologis. Ia bekerja dengan vitamin B12 dan C untuk membantu tubuh memecah protein lama dan membangun yang baru, serta membantu dalam membangun DNA, molekul genetik.

Tanda dan gejala defisiensi folat meliputi:


  • kelelahan,
  • prematur abu-abu rambut,
  • mulut luka,
  • miskin pertumbuhan, dan
  • lidah yang bengkak.
  • Defisiensi vitamin dapat didiagnosis dengan tes darah.


US Food and Drug Administration merekomendasikan asupan harian:


  • 400 mikrogram per hari untuk orang dewasa, dan
  • 600 mikrogram per hari untuk wanita hamil.
  • Nama "folat" berhubungan dengan "daun" kata dan vitamin yang ditemukan di banyak sayuran berdaun hijau dan asparagus ...


  • 1/2 cangkir bayam yang dimasak mengandung 131 mikrogram folat.
  • secangkir kale memiliki sekitar 19 mikrogram vitamin.
  • 2 cangkir selada Romaine menyediakan 128 mikrogram, dan
  • secangkir asparagus menyediakan 234 mikrogram.
  • Biji-bijian, buah jeruk, stroberi, melon dan sereal juga mengandung folat. Sereal Jumlah menyediakan 100 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan asam folat dalam 3/4 cangkir. Secangkir bola melon memasok sekitar 37 mikrogram folat, dan secangkir pasokan stroberi baku sekitar 36 mikrogram.

1.6.12

Manfaat Anggur Hijau Untuk Kesehatan

Anggur hijau sering disebut sebagai "Ratu Buah" karena mereka dikemas dengan bahan-bahan sehat termasuk poli-fenolik anti-oksidan, mineral dan vitamin. Beberapa hijau lebih populer "kultivar" adalah Sugarone, Calmeria dan buah anggur hijau tanpa biji Thompson, dan varietas yang tumbuh di seluruh dunia.
Anggur telah dipanen pada tingkat komersial sejak 1869, ketika Charles Welch, dari New York State, mulai mempromosikan banyak manfaat minum jus anggur, setiap hari. Diet jus anggur telah ada selama hampir satu abad, dan telah terbukti memiliki banyak manfaat sehat jika diikuti sesuai petunjuk.
Manfaat Minum Jus Anggur Hijau Termasuk:

Kalori Rendah - anggur hijau rendah kalori. A 100 gram melayani tunggal dari buah anggur segar hanya memiliki 69 kalori, dengan sekali tidak ada levels.Rich kolesterol dalam Resveratrol - Full dari poli-fenolik, Resveratrol senyawa kimia, ia bekerja sebagai antioksidan kuat dan melindungi terhadap kanker termasuk prostat dan usus besar. Juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner (PJK, penyakit Alzheimer, jamur / infeksi virus dan penyakit saraf degeneratif. Resveratrol telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko stroke dengan mengubah mekanisme tingkat sel molekul di setiap vessels.Vitamins darah dan Flavonoid Kaya inflavonoids dan vitamin, anggur hijau membantu untuk memerangi pilek karena kadar tinggi dari vitamin C.

Konsentrasi tinggi vitamin K yang ditemukan dalam anggur membantu meningkatkan kekuatan tulang dan darah.

Anthocyanin dan Catechins - Juga antioksidan poli-fenolik, anthocyanin telah ditemukan memiliki kesehatan yang positif mempromosikan sifat sebagai anti-alergi, anti-mikroba, anti-inflamasi kegiatan serta menjadi perlindungan terhadap cancer.Catechins adalah flavanoid yang terkait dengan tanin sekelompok anggur dengan sifat antioksidan efektif yang mempromosikan kesehatan fungsi perlindungan.

Thiamine - Hanya dalam satu cangkir anggur hijau, ada hampir 6% dari tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) dari tiamin.

Juga disebut sebagai vitamin B1 thiamine mengurangi peradangan saraf, menekan nafsu makan dan meningkatkan pertumbuhan. Lama digunakan sebagai tindakan pencegahan terhadap beri-beri, temuan klinis telah menemukan itu membantu untuk mengubah lemak menjadi energi yang tersimpan dengan meningkatkan laju metabolisme tubuh protein dan konversi lemak. Sebagai nutrisi makanan yang diperlukan, hal ini membantu mempromosikan sehat hati, mata, rambut dan kulit, dan telah terbukti efektif untuk menjaga sistem otak dan saraf dalam keadaan sehat.

Pyridoxine - Satu cangkir anggur hijau menyediakan sekitar 6% dari tunjangan harian yang direkomendasikan dari piridoksin. Ini Vitamin B6, piridoksin hanya dapat diperoleh melalui asupan makanan dan sebagian bertanggung jawab untuk penciptaan mempromosikan kesehatan bahan kimia yang mengirimkan sinyal ke hormon dan sel-sel saraf yang memiliki pengaruh signifikan terhadap suasana hati kita. Selain itu, telah terbukti untuk mengatur jam internal tubuh kita.

Rendah kadar lemak dan sodium dan tinggi mineral, serat dan vitamin, anggur hijau adalah salah satu buah sehat yang kita konsumsi. Mereka tidak mengandung kolesterol tapi kaya akan kalium dan zat besi, dan memiliki rasa yang besar dengan gizi tinggi. Studi klinis menunjukkan bahwa minum diet jus anggur hijau, sesuai petunjuk, akan membantu mempromosikan kesehatan yang lebih baik saat menjabat sebagai alat penurunan berat badan yang efektif.