Berat Naik Karena Kerjanya di Depan Komputer Terus

Saya ingin menurunkan berat badan tapi kenapa susah sekali ya, apa karena sekarang saya sudah kerja dan pekerjaan saya hanya di depan komputer karena semuanya pakai software jadi butuh mikir saja yang tidak menuntut aktivitas.Saat kuliah berat badan terberat 53 kg biasanya cuma 50 atau 51 tapi sekarang mau turun segitu tidak bisa, padahal sekarang saya makan cuma 2 kali sehari. Ada saran diet buat saya biar berhasil seperti waktu kuliah tidak?Hana S (Perempuan Lajang, 24 Tahun), kaory_XXXX@yahoo.comTinggi Badan 160 Cm dan Berat Badan 55 KgJawabanHana,...

Read More

Sudah Aerobik dan Diet Tapi Badan Masih Tetap Gemuk

Saya sudah aerobik, fitness, mengurangi makan karbohidrat dan mengganti dengan sayur tapi kok hasilnya biasa saja ya. Bagaimana cara yang mudah menurunkan berat badan? Saat ini saya malah tak ada waktu untuk berolahraga lantaran kerjaan saya yang menyita waktu terlalu banyak. Sebagai informasi tambahan, saya sudah gemuk mulai kecil. Lalu cara apa yang harus saya lakukan agar saya mendapatkan berat badan yang ideal (proporsional)?Marlin (Pria Lajang, 20 Tahun), emapuspaXXXXXXX@yahoo.co.idTinggi Badan 158 Cm dan Berat Badan 85 KgJawabanMarlin,...

Read More

Badan Kurus Tapi Perut Buncit

Apa yang harus aku lakukan untuk mengidealkan badan saya karena perutku buncit tapi badan kurus? Terimakasih.Aminur (Pria Lajang, 19 Tahun), m.aminurXXXXXX@yahoo.co.idTinggi Badan 170 Cm dan Berat Badan 57 KgJawabanAminur, menurut perhitungan BMI berat badan Anda dapat dikategorikan sebagai berat badan normal (BMI = 19,7). Yang mungkin Anda alami adalah penyebaran timbunan lemak yang tidak merata sehingga mempengaruhi penampilan atau postur tubuh. Memang pada dasarnya pria lebih mudah untuk menimbun lemak di bagian tengah atau perut.Yang dapat...

Read More

Remaja Putri yang Galau Karena Ceking

Badan saya kecil sekali meskipun saya tinggi alias ceking. Tidak seperti teman-teman saya lainnya, tinggi dan berat badan saya tidak balance sekali. Saya sudah coba konsumsi vitamin, susu buat tambah berat badan, tapi tidak ada hasilnya. Ayah saya memang tinggi kurus, apa badan saya ini karena faktor genetik?Bagaimana caranya biar badan saya lebih berisi? Lingkar panggul saya juga kecil tidak seperti teman-teman saya yang badannya berbentuk seperti wanita lainnya, mohon bantuannya. Terimakasih.Fatima (Perempuan Lajang, 15 Tahun), timtimXXXXXX@ymail.comTinggi...

Read More

Apa yang Harus Dilakukan Agar Berat Badan si Kurus Bertambah?

Selama beberapa tahun ini, berat badan saya tidak pernah mengalami perubahan. Saya sudah mencoba beberapa macam cara untuk menambah berat badan seperti minum jamu dan vitamin, tapi tetap saja tidak bisa.Apa ada cara untuk menambah berat badan saya, setidaknya hingga mendapatkan berat badan dengan tinggi badan yang ideal buat saya? Terimakasih.Via (Perempuan Lajang, 23 Tahun), vianiXXXX@yahoo.co.idTinggi Badan 155 Cm dan Berat Badan 41 KgJawabanVia, jika dihitung dengan Body Mass Index (BMI) maka berat badan yang sehat dan sesuai dengan tinggi...

Read More

Ingin Punya Badan Ideal Tapi Sedang Menyusui

Bagaimana ya caranya agar bisa mendapatkan berat badan ideal meskipun sambil menyusui dan tanpa mengurangi produksi ASI? Saya ingin kembali memiliki badan ideal yang sehat.Erna O (Perempuan Menikah, 23 Tahun), ernXXXX@gmail.comTinggi Badan 150 Cm dan Berat Badan 63 KgJawabanPertama-tama selamat atas kelahiran buah hati Anda!Jika Anda menyusui, simpanan lemak yang ada di tubuh Anda akan diubah menjadi ASI sehingga menyusui dapat membantu 'melangsingkan badan'. Akan tetapi tidak ada hal yang instan di dunia yang baik, proses pelangsingan alami...

Read More

Bagaimana Cara Menggemukkan Badan?

Saya kok susah banget buat gemuk ya? Berat badan saya tidak pernah sampai 50 kg, kira-kira ada saran biar saya bisa gemuk?Yusuf (Pria Lajang, 22 Tahun), ikyuXXXXX@yahoo.comTinggi Badan 167 Cm dan Berat Badan 47 KgJawabanHalo Yusuf, saat ini memang berat badan Anda dapat dikatakan kurang dengan BMI 16,9 (underweight). Berat badan ideal Anda adalah sekitar 50-70kg (18 < BMI < 25). Dalam rentang umur yang aktif seperti Anda, jika saya menghitung dengan aktifitas sedang sampai aktif, maka Anda memerlukan sekitar 1.850-2.000 kalori per hari...

Read More

Nutrisi Apa yang Bagus untuk Penyembuhan Patah Tulang?

Saya mau tanya nutrisi apa yang bagus buat saya karena saya patah tulang di paha agar proses penyembuhannya bisa cepat pulih. Terimakasih.Hari (Pria Menikah, 31 Tahun), hari.akXXXXX@yahoo.comTinggi Badan 170 Cm dan Berat Badan 62 KgJawab:Halo Hari, untuk membantu penyembuhan patah tulang yang harus diperhatikan adalah konsumsi kalsium dan vitamin D. Kalsium adalah mineral pembentuk massa tulang sedangkan vitamin D merupakan hormone pengatur pembentukan tulang.Sumber kalsium yang baik:Hewani: produk susu (susu, keju, yoghurt)Nabati: produk...

Read More

Pemuda Jangkung yang Kelewat Kurus

Saya mempunyai berat badan yang tidak ideal, dengan tinggi 170 Cm, berat badan saya hanya 50 Kg. Apakah ada masalah dengan saluran pencernaan saya. Kalau memang benar bagimana cara memperbaikinya. Padahal saya sudah hampir mendekati kondisi sempurna asupan makan 4 sehat 5 sempurna. Apakah faktor genetika juga mempengauhi dalam masalah tersebut? Terimakasih.Aris Novianto (Pria Lajang, 18 Tahun), sandicoXXXXXX@gmail.comTinggi Badan 170 Cm dan Berat Badan 50 KgJawabanAris, saya kagum terhadap Anda yang berusaha memenuhi asupan makanan 4 sehat...

Read More

Kenapa Kalau Ingin Kurus Tak Boleh Lewatkan Sarapan?

Bagaimana cara terbaik menurunkan berat badan tanpa mengurangi asupan gizi. Benarkah jika ingin turun berat badan maka jangan melewatkan sarapan pagi? Apakah benar telur bisa untuk menurunkan berat badan? Saya ingin sekali menurunkan berat badan karena obesitas akan banyak menimbulkan penyakit yang berbahaya. Terimakasih. Denish ZA (Pria Menikah, 26 Tahun), denishza@gmail.comTinggi Badan 180 Cm dan Berat Badan 84 KgJawabanDenish, saat ini BMI Anda = 25,9 sehingga Anda memang perlu untuk menurunkan berat badan.Menjawab pertanyaan Anda mengenai...

Read More

Pria Kurus yang Ingin Tambah Berat Badan?

Saya berumur 21 tahun dan memiliki tinggi badan 178 cm dengan berat badan 59 kg. Walaupun jika dicek dengan perhitungan berat ideal, saya masih memenuhi, namun jika dilihat secara langsung maka dapat disimpulkan secara jelas bahwa saya sangat kurus.Lingkar pergelangan tangan saya berdiameter 4 cm.Saya sudah berusaha dengan keras untuk menaikkan berat badan saya dengan berbagai cara seperti:1. Mengatur pola makan (namun tetap tidak berhasil)2. Mengkonsumsi lebih dari 3x porsi makan dalam sehari serta makanan tambahan atau cemilan (tetap tidak...

Read More

Bagaimana Cara Gemuk yang Sehat?

Kenapa ya saya tidak bisa gemuk? Bagaimana caranya agar bisa gemuk dan tetap sehat? Terimakasih.Vony (Perempuan Lajang, 21 Tahun), EvonX_XXX@yahoo.co.idTinggi Badan 150 Cm dan Berat Badan 40 KgJawabanVony, berat badan dapat dipengaruhi oleh pola makan, genetik, sistem pencernaan, stres, aktifitas sehari-hari (seperti olahraga) dan istirahat.Karena Anda tidak memberikan detail tentang pola makan dan aktifitas Anda, maka saya akan memberikan panduan untuk menaikkan berat badan secara umum, yaitu:1. Makan 5-6 kali sehari, setiap hari: 3 makan...

Read More

Rajin Minum Susu Tapi Badan Masih Kurus

Saya punya dua permasalahan seputar berat dan tinggi badan. Pertama, saya merasa kurus padahal makan saya banyak dan teratur, tidur cukup, olahraga rutin, dan minum vitamin.Kedua, tinggi badan saya bisa dibilang pendek padahal saya rutin olahraga renang dari kecil yang katanya bisa merangsang tinggi badan. Saya juga minum susu. Apakah ada solusi untuk kedua masalah saya tersebut? TerimakasihReqy (Pria Lajang, 60 Tahun), rtraXXXX@yahoo.comTinggi Badan 165 Cm dan Berat Badan 48 KgJawabanHalo Reqy, memang BMI (body mass index) Anda menandakan...

Read More